Blog de l’alimentation compulsive
11 juillet 2024
Compulsions alimentaires : un message de votre corps
Vous ressentez ce besoin irrépressible de manger, même sans faim ? Et si l’alimentation compulsive cachait un message envoyé par votre être intérieur ?
14 juin 2024
Je mange pour combler un vide
Vous avez ce besoin irrépressible de manger pour combler quelque chose, pour remplir un vide ? Manger devient alors une astuce pour faire face à ce ressenti et le fuir. Voyons ensemble 3 étapes pour se libérer de cette sensation.
14 mai 2024
Je ne suis jamais rassasié, comment faire ?
Vous avez l'impression de ne jamais être rassasié après un repas ? D’avoir toujours cette envie de manger et de ne pas savoir quand vous arrêter ? Voyons ensemble tous les ingrédients nécessaires pour ressentir le rassasiement.
17 avril 2024
Obsession pour la nourriture : retrouver la liberté
L’obsession alimentaire est un véritable piège : les préoccupations excessives envers la nourriture, le poids, le corps peuvent devenir un véritable fardeau, empêchant de vivre pleinement. Mais l’obsession alimentaire n’est pas une fatalité, alors comment l’a faire taire ?
25 mars 2024
Manger ses émotions : comprendre, déculpabiliser et trouver des solutions
Les émotions jouent un rôle essentiel dans nos vies, influençant nos pensées, nos comportements et même nos habitudes alimentaires. Lorsque ces émotions deviennent le moteur de notre alimentation, il est important de comprendre ce mécanisme, de déculpabiliser et de trouver des solutions pour retrouver une relation plus épanouissante avec la nourriture et les émotions 🙌
20 février 2024
Je mange pour me remplir
Il t’arrive de manger plus que de raison, sans vraiment avoir faim, juste pour combler un vide, un ennui, une frustration, une angoisse ? Si oui, tu n’es pas seul à utiliser la nourriture comme béquille émotionnelle et voici quelques pistes pour t’aider à te sortir de ce cercle vicieux.
24 janvier 2024
Compulsion alimentaire : conseil d’un patient expert TCA
Les compulsions alimentaires, le fait de se remplir de nourritures peut être une bataille quotidienne qui peut sembler insurmontable. Si tu te retrouves dans ces mots, saches que tu n’es absolument pas seul.e. Et en tant que Patiente Expert dans les troubles de l'alimentation, j'ai décidé de t’offrir mon soutien.
23 novembre 2023
Le premier Festival de l'Alimentation Emotionnelle
13 entretiens exclusifs et 100% gratuits avec des professionnels experts pour apaiser son rapport au corps et à l’alimentation.
18 octobre 2023
Je mange pour combler un vide
La sensation de vide intérieur est partagée par de nombreux mangeurs compulsifs. C’est comme un creux dans l’estomac, un puits sans fond qui nous pousse à chercher du réconfort dans la nourriture. Mais d’où vient cette sensation dans l’estomac ?
19 septembre 2023
Se détacher de l’alimentation émotionnelle : 3 clés
Tu te demandes pourquoi tu utilises l’alimentation comme béquille émotionnelle ? Et tu ne sais pas comment te détacher de ce schéma ? Voyons ensemble pourquoi nous sommes attirés par la nourriture afin d’acquérir des clés pour faire face à ce comportement 👌
13 juillet 2023
Quand le poids devient une obsession
Tu te sens submergé par les pensées liées au poids et à l’apparence ? Toutes ces pensées te prennent la tête et tu as juste envie d’appuyer sur l’interrupteur pour faire taire toutes ces petites voix intérieures ? Voyons ensemble la raison de toutes ces pensées et des astuces pour s’en libérer 👀
20 juin 2023
Comment surmonter la culpabilité après avoir mangé ?
La culpabilité post-repas est un sentiment qui peut hanter et gâcher le plaisir alimentaire 🤯 Mais retrouver goût à manger est complètement possible, voyons ensemble 3 étapes clé 👇
23 mai 2023
Comment gérer l'anxiété alimentaire pendant l'été ?
Les jours off approchent, mais l’anxiété alimentaire, elle, ne semble pas décidée à faire une pause estivale. Au contraire, cette période pourrait être une nouvelle épreuve à affronter. Voyons ensemble des conseils pour mieux la gérer 👉
26 avril 2023
Comment savoir si j'ai un TCA ?
Tu ressens bien qu’avec l’alimentation, il y a un truc qui cloche, que les autres n’ont pas le même comportement avec la nourriture que toi ? Alors tu te demandes bien s’il y a “un problème” et si tu as un Trouble du Comportement Alimentaire ? Voyons ça toute de suite ensemble ! 👉
22 mars 2023
Pourquoi je suis attiré par la nourriture pour me réconforter ?
Un coup de mou ? Le besoin de douceur ? Le moral en berne ? Dans ces situations, tu es attiré par la nourriture, pour te donner un coup de boost et remonter le moral ? Et si cela s’expliquait ? 👇
23 janvier 2023
Comment se libérer de l'anxiété alimentaire ?
L’anxiété alimentaire ou lorsque notre cerveau nous fait croire que notre alimentation et notre corps ne sont jamais assez bien et que ces pensées prennent trop de place dans le quotidien 👉 ça génère une anxiété, un stress, quelque chose de désagréable que l’on aimerait se débarrasser
8 décembre 2022
Pourquoi j'ai besoin de me remplir de nourriture ?
Manger te permet de taire quelque chose, de déconnecter le mental quelques minutes, d’ignorer des émotions qui te traversent, de te remplir. Remplir un vide.
9 novembre 2022
Je mange de manière compulsive
Le mangeur compulsif va manger de grandes quantités alimentaires dans un temps anormalement court qui sera associé à un sentiment de perte de contrôle et d’impossibilité de s’arrêter.
15 août 2022
Je pense qu’à la nourriture
Du réveil au coucher, tu as l’impression de penser continuellement à la nourriture et d’avoir en permanence envie de manger ? Que tu es comme obsédé par la nourriture ? Sache que tu n’es pas condamné à vivre de cette manière, mais avant de pouvoir mettre en sourdine toutes ces pensées, il est nécessaire de comprendre ce qu’il se passe dans ton corps.
12 juin 2022
Pourquoi je mange autant ?
Enormément de facteurs peuvent nous pousser à manger, on estime d’ailleurs qu’il n’existe pas une unique faim mais 7 faims.
12 juin 2022
Le sport et les déséquilibres alimentaires
Dans les TCA, il n'est pas rare de s'engager dans une relation malsaine avec le sport. C'est une manière de contrôler son poids, de “se faire racheter”, de “se faire pardonner”.
6 juin 2022
Je me pèse tout le temps
Tu poses les deux pieds sur cette balance, tu attends que les chiffres s’affichent ou que l’aiguille s’immobilise et à partir de là, ton humeur de la journée se fige en même temps que tu prends conscience du chiffre indiqué.
29 mai 2022
J'ai peur de grossir
La peur de grossir est l’une des peurs les plus ancrées dans les troubles alimentaires : elle nous guide et conditionne notre manière de vivre. Elle nous empêche d’être libre, d’être libre de manger paisiblement.