"Ça me pèse" : quand il y a une surcharge émotionnelle

Ce qui se cache derrière "ça me pèse"

Quand quelque chose pèse, la première chose qu'on fait, c'est désigner ce qui pèse. C'est cette relation. C'est ce travail. C'est cette personne qui ne change pas.

Et c'est souvent vrai, la situation existe, elle est réelle. Mais ce qui pèse vraiment, c'est rarement la situation en elle-même. C'est ce qu'elle réveille chez vous : un sentiment d'impuissance ; une fatigue de devoir gérer, encore ; une difficulté à dire non ; à poser une limite ; à demander de l'aide,…

Le poids n'est pas seulement dans la situation. Il est dans la façon dont vous la portez, dont vous la vivez : parfois seul, parfois en silence, parfois sans vous accorder le droit de dire que c'est trop.

La charge émotionnelle : quand porter pour les autres devient trop lourd

Il y a une forme de poids particulièrement silencieuse : celle qui vient de porter pour les autres. Être attentif à leurs besoins, anticiper leurs réactions, les rassurer, les soutenir, veiller à ce que tout aille bien autour de vous.

Cette attention aux autres, accumulée jour après jour, finit par peser. Pas d'un coup mais petit à petit, jusqu'à ce qu'un jour, ce soit "trop". Et le plus difficile, c'est que cette charge-là est souvent invisible, même pour vous. On ne la remarque pas tant qu'on n'a pas pris un moment pour vraiment l'écouter.

Si vous vous sentez souvent responsable du bien-être des autres, que les autres passent toujours avant vous, alors c’est peut être le signe que cette charge a atteint sa limite.

Comment alléger ce poids émotionnel

Alléger ce qui pèse ne commence pas toujours par changer la situation extérieure et d'ailleurs parfois ce n'est même pas possible. Mais ça commence par aller chercher ce qu'il y a derrière : quel besoin n'est pas comblé en ce moment ?

Peut-être :
- un besoin de reconnaissance, qu'on attend sans le formuler
- un besoin de repos, non autorisé
- un besoin d'être soutenue, plutôt que d'être toujours celui ou celle qui soutient
- …
Identifier ce besoin change déjà beaucoup de choses : on passe de "ça me pèse" à "voilà ce qui me manque".

Et parfois, ce besoin n'est pas nouveau : il rejoue quelque chose de plus ancien, un moment où ce même besoin était déjà là et n'avait pas trouvé de réponse. La situation actuelle agit alors comme un déclencheur.

Et c’est exactement ce que l’on peut faire ensemble : identifier ce qui se cache vraiment derrière ce "ça me pèse" et lui offrir enfin une réponse.

Et si vous posiez ce poids, juste un instant ?

Cette sensation de "ça me pèse" vous est familière ? Et si c’était le moment de la déposer plutôt que de continuer à la porter seul ?

C'est sur ce chemin que je vous accompagne, en cabinet à Allaire (proche de Redon) ou en visio-conférence, partout dans le monde.