Dépendance affective, besoin d’être rassuré : solutions

Ce qui se passe vraiment quand vous avez besoin d’être rassuré en permanence

Vous attendez, vous observez. Un regard, un message, un geste, toute preuve que vous existez dans la tête de l'autre. Et quand ça arrive, ça soulage. Brièvement. Puis le doute revient.

Vous avez même peut être remarqué, que parfois, ce besoin crée l'effet inverse de ce que vous cherchez : plus vous avez besoin de preuves, plus l'autre peut se sentir étouffé. Plus il prend de la distance, plus votre alarme s'emballe. Plus vous cherchez. Plus il s'éloigne. 🤯
Et ce cycle est épuisant.
Mais il ne dit absolument rien de votre valeur : il dit seulement que vous cherchez au mauvais endroit.

Quand on cherche à combler le besoin d'amour

Et ce besoin d'être rassuré, parfois, de manière inconsciente, on essaie de le combler autrement. La nourriture qui réconforte, le travail qui occupe, les écrans qui anesthésient, le sport qui évacue. Comme si ce besoin était si fort qu'il fallait lui trouver une autre issue.

Puis parfois c'est lui qui amène à réagir de manière disproportionnée, qui nous fait dire des choses qu'on aurait aimé ne pas dire. Comme si d'un coup c'était trop et que ça explose, là, de façon inattendue.

Puis parfois aussi, il peut nous amener à aimer des personnes distantes, peu disponibles, qui ne savent pas vraiment répondre à ce besoin. Alors c'est le serpent qui se mord la queue : on souffre que ce n'est pas assez, l'autre n'est pas en mesure de donner ce qu'on cherche et ça nourrit ce vide à l'intérieur plutôt que de le combler.

Tout ça peut causer beaucoup de souffrance, beaucoup de questionnements. Et la perte de confiance peut se manifester.
Et c'est si fatiguant. Mais c'est possible de faire autrement. 👇

Aller chercher à l'intérieur ce qu'on cherche à l'extérieur

Combler ce besoin d'être rassuré, d'être aimé, évolue vraiment quand on arrête de chercher à l'extérieur et qu'on commence à plonger à l'intérieur.

Cette part de vous qui doute d'être aimable.
Cette part de vous qui se demande si c'est vraiment possible d'être aimée.
Celle qui a toujours besoin de plus pour être rassurée.
Et si vous pouviez lui apporter ce dont elle a besoin ? Si elle est là, c'est qu'elle manque de quelque chose. Et s'il était possible de le lui offrir, sans l'attendre de l'extérieur ?

C'est une manière de consolider, pas à pas, votre propre amour de soi, votre confiance, votre sécurité intérieure pour vous permettre de vivre les relations autrement.

Évidemment, il s'agit d'un chemin. Sur lequel, progressivement, les choses se déplacent : le regard des autres pèse un peu moins. Les peurs s'allègent. La solitude devient plus facile à accepter. Et on commence à se choisir.

Et c’est exactement sur ce chemin que je vous accompagne, en cabinet à Allaire (proche de Redon) ou en visio-conférence, partout dans le monde.