Je n'ai pas confiance en moi : ce n'est pas que dans votre tête

Le manque de confiance en soi : autant de visages que de personnes ?

Le manque de confiance est souvent vite associé à la timidité, à un manque de caractère, à une enfance difficile. Mais la réalité est bien plus nuancée que ça.

Parfois il y a une explication claire : un environnement qui n'a pas su encourager, des expériences douloureuses, des croyances installées au fil du temps. Et parfois c'est beaucoup plus flou, et ça entretient cette question lancinante : "mais pourquoi je n'ai pas confiance en moi ?"

La vérité, c'est que le manque de confiance en soi n'a pas besoin d'une "raison" pour exister. S'il vous freine, c'est suffisant pour mériter d'en prendre soin.

Ce que l'on sait en revanche, c'est qu'il ne vit pas seulement dans les pensées. Il s'installe aussi dans le corps :
👉 cette tension dans la gorge avant de prendre la parole
👉 ce ventre noué avant une réunion
👉 cette fatigue étrange qui arrive quand il faut s'affirmer,…

Le corps porte ce que le mental n'arrive pas toujours à expliquer et c'est pour ça que "penser positif" ne suffit souvent pas.

Manque de confiance en soi : les signaux qui ne trompent pas

Il n'existe pas un seul type de manque de confiance.
Pour certains, c'est paralysant : prendre la parole en public est une épreuve, s'affirmer dans une relation semble impossible. Pour d'autres, c'est plus silencieux : une tendance à minimiser ses réussites, à se comparer en permanence, à douter de sa légitimité même quand tout se passe bien.

Dans tous les cas, c'est usant. Ça coûte de l'énergie, ça freine des choses que vous aimeriez vivre. Et ça mérite d'évoluer.

Mais pourquoi ça parait si difficile de gagner confiance en soi ?

Parce que le manque de confiance ne fonctionne pas comme un problème logique qu'on résout avec une solution logique. Il est associé à tout un ensemble de choses qui se mêlent : des émotions, des schémas automatiques, des réactions corporelles, des croyances tellement intégrées qu'on ne les voit même plus.

Vous pouvez savoir rationnellement que vous êtes compétent·e, que les autres ne vous jugent pas autant que vous le croyez, que vous avez déjà réussi des choses difficiles et quand même ressentir le doute.

Parce que cette partie-là ne se convainc pas avec des arguments. Elle a besoin d'autre chose 👇

Comment l'hypnose et l'EFT peuvent vous aider à retrouver confiance en vous

L'hypnose thérapeutique associée à l'EFT travaillent ensemble, en profondeur, là où penser positif ne suffit pas !

En état d'hypnose (un état doux et naturel que vous connaissez déjà sans le savoir, comme quand vous êtes absorbé·e dans un film ou perdu·e dans vos pensées) il devient possible d'accéder aux schémas qui alimentent votre manque de confiance, quelle qu'en soit l'origine. Non pas pour chercher à tout prix une explication, mais pour transformer ce qui freine, ancrer ce qui soutient et retrouver un rapport à vous-même plus apaisé.

L'EFT vient compléter ce travail en s'adressant directement au corps : à cette tension, cette peur, ce sentiment de ne pas être légitime qui monte parfois sans qu'on sache vraiment pourquoi.

Ensemble, ces deux approches permettent de travailler sur plusieurs niveaux en douceur et à votre rythme.

Concrètement, cela peut vous aider à :
👉 Apaiser les schémas qui alimentent le doute et l'auto-sabotage
👉 Retrouver accès à vos ressources intérieures, celles que vous portez en vous depuis toujours
👉 Ancrer une nouvelle façon d'être avec vous-même, plus solide et plus bienveillante
👉 Aborder les situations du quotidien avec davantage de sérénité

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