Comprendre l'alimentation émotionnelle ou le fait de “manger ses émotions”

L'alimentation émotionnelle est un comportement complexe où la nourriture est utilisée pour répondre à des besoins émotionnels plutôt qu'à une véritable faim physique.

Bien que profondément naturel et humain, ce comportement peut devenir une source de souffrance quand celui-ci st disproportionné et inadapté.

🙋🏼‍♀️ Cette souffrance, je l’ai vécue pendant plus de 8 ans. Celle-ci, a débuté durant mon adolescence, oscillant entre un comportement anorexique et des crises d'hyperphagie.

Je me souviens de ces nombreuses soirées, seule, me gavant de gâteaux pour combler un vide que la nourriture ne pouvait jamais vraiment satisfaire 🍪

Il est important de préciser que ce comportement n’est absolument pas un manque de volonté, mais un mécanisme d’adaptation face à des ressentis trop désagréables.

Les signes révélateurs d’une alimentation émotionnelle peuvent être :

👉 une faim soudaine et urgente,
👉 des envies spécifiques d'aliments réconfortants,
👉 manger sans réfléchir, de manière automatique,
👉 une absence de satisfaction même après avoir mangé.

Mon parcours m'a amené à comprendre l’importance d’aller à la rencontre de ses émotions.

J'ai compris à quel point il était essentiel de "vivre" avec ses émotions plutôt que de chercher à les "gérer". Comprendre cette nuance offre déjà de profonds changements.
En apprivoisant nos émotions, même les plus désagréables, nous apprenons à les utiliser comme guides plutôt que comme des ennemis à combattre.

👉 C’est cette compréhension qui m’a conduite à explorer de puissants outils pour transformer ma relation aux émotions et à l’alimentation.

L'EFT : une approche révolutionnaire pour apaiser les émotions qui poussent à manger

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), qui est aujourd’hui au cœur de ma pratique, m’a profondément aidé dans mon parcours personnel.

Cette approche va bien au-delà d’un simple outil thérapeutique : c'est une porte d'entrée vers une compréhension plus profonde de nos émotions et de leur influence sur nos comportements.

L’EFT permet d’accueillir et de transformer une émotion. En tapotant doucement sur des points d'acupuncture spécifiques tout en se concentrant sur la difficulté émotionnelle, nous créons un dialogue entre le corps et l'esprit.
Cette méthode aide à identifier, nommer et libérer des empreintes émotionnelles afin de “recâbler” de nouvelles manière de faire.

👉 Dans mon approche, j'encourage mes clients à identifier les émotions sous-jacentes à leurs comportements alimentaires, puis nous utilisons l'EFT pour les libérer. Ce processus permet souvent des prises de conscience profondes et des changements durables.

✅ L'EFT offre une voie vers une relation plus harmonieuse avec soi-même et ses émotions, ce qui se reflète naturellement dans une relation plus fonctionnelle avec la nourriture.

Cette approche m'a non seulement aidée personnellement, mais m'a aussi inspirée à partager avec d'autres, me conduisant à ma vocation actuelle.

Solutions pour l’alimentation émotionnelle : de l’expérience à l’expertise

Mon parcours personnel m'a conduite à devenir professionnelle de l’accompagnement, spécialisée dans l'accompagnement des personnes aux prises avec l'alimentation émotionnelle.

Mon histoire de vie m'a dotée d'une compréhension unique des défis auxquels font face les personnes que j’accompagne.

Dans ma pratique, je mets l'accent sur une approche globale, alliant le corps, les émotions et les pensées. Cette approche intègre plusieurs éléments clé :

1️⃣ - La compréhension émotionnelle : je suis une alliée pour identifier, comprendre, mais surtout libérer l’origine émotionnelle liée à votre relation à l’alimentation et aux compulsions alimentaires.

2️⃣ - La prise de conscience des pensées : j'invite à observer les pensées récurrentes liées à l'alimentation et à soi-même, pour apprendre à s'en détacher et à alléger le poids mental qu'elles peuvent représenter

3️⃣ - L'autonomisation : mon objectif est d'autonomiser en vous fournissant des outils et des techniques que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne. Je vous guide pour que vous soyez votre propre expert dans votre relation avec la nourriture et vos émotions.

4️⃣ - L'individualisation : chaque parcours est unique, et j'adapte mon approche aux besoins spécifiques de chaque personne, en m'appuyant sur mes expertises en tant que professionnelle de l’accompagnement et sur ma propre expérience pour offrir un espace d’écoute et de compréhension profond.

Le chemin vers une relation apaisée avec l'alimentation est une transformation profonde. 🤝
Si vous vous reconnaissez dans ce parcours, je vous invite à regarder mon interview complète où je partage mon parcours de vie et de guérison.

Ensemble, nous pouvons transformer votre rapport à la nourriture et à vos émotions 🤝